常吃一刮油、二通便、三美肤，有利于女性保持苗条的身材。今天分享一道减肥者最爱的低脂低卡菜肴——蒜蓉生菜，买上一斤洗净后用焯一下，再浇淋上自制的蒜蓉汁，清脆爽口，满足营养的需要，还刮油又清肠，多吃不怕胖，越吃越瘦，晚餐坚持吃一盘，清肠刮油又饱腹，两元钱可炒一大盘。想还有呢？
o(╯□╰)o
蒜苔怎么炒？ 春夏的蒜苔清脆鲜嫩，比冬日里的滋味要好不少，但炒蒜苔可是个“技术活”。直接下锅炒容易把蒜苔炒得发黄不鲜嫩；等会说。 2 - 香料油：大葱切薄片，大蒜切半去掉蒜芯后切片，生姜切片；锅中倒油，下入切好的葱姜蒜，熬制3分钟呈现黄褐色；然后捞出配料，二次升温加热香料等会说。
╯△╰
⊙▽⊙
suan tai zen me chao ？ chun xia de suan tai qing cui xian nen ， bi dong ri li de zi wei yao hao bu shao ， dan chao suan tai ke shi ge & l d q u o ; ji shu huo & r d q u o ; 。 zhi jie xia guo chao rong yi ba suan tai chao de fa huang bu xian nen ； deng hui shuo 。 2 - xiang liao you ： da cong qie bo pian ， da suan qie ban qu diao suan xin hou qie pian ， sheng jiang qie pian ； guo zhong dao you ， xia ru qie hao de cong jiang suan ， ao zhi 3 fen zhong cheng xian huang he se ； ran hou lao chu pei liao ， er ci sheng wen jia re xiang liao deng hui shuo 。
炒丝瓜时，一定要用柠檬汁将丝瓜浸泡一会儿，因为丝瓜发黑是丝瓜表面含有大量酚类物质，这种物质遇到空气后就会变黑，特别是受热时，会立马发黑，而柠檬汁是酸性物质，它可以提前把丝瓜表面的酚类物质中和在水中，从而防止丝瓜发黑。 2、炒丝瓜最好用猪油炒，猪油包裹性更强，可以防是什么。
炒花生米是一门技术活而其中的关键在于 烘炒 的方式。与一般的炒菜不同炒花生米时千万 不要先放油 。 1.准备好适量的花生米挑选时要注意选择颗粒饱满、无破损的花生米。 2.将花生米放入锅中注意 不要 倒油哦而是直接开火干炒这是让花生米又香又脆的 关键是什么。
做红烧豆腐，到现在还有不少朋友都搞不明白，到底是先焯水先油煎，还是直接下锅炒呢？难怪豆腐总是不够滑嫩不入味，腥味味还特别重，那么今天老师傅分享正确做法，做好的豆腐滑嫩入味，比麻婆豆腐还过瘾。哈喽大家好我是张大神，今天为大家揭秘，农家餐馆里面的一道特色菜红烧豆腐，那等我继续说。
⊙▽⊙
所以今天炒了一些豆沙馅，用它蒸了两笼豆沙包。绵软清甜，喜欢的朋友可以做起来。 自制香甜豆沙包 【食材】红豆、白糖、麦芽糖、玉米油、面粉、酵母 【具体做法】 1,300克红豆凉水浸泡至少八个小时，放在指尖可以轻松掐断的状态即可。 2,将浸泡好的红豆倒入电饭煲中等我继续说。
家常美食：口感鲜嫩的油面筋炒丝瓜By o神兜兜o用料丝瓜1根油面筋6个油适量太太乐鲜酱油适量鸡精1勺糖1勺做法步骤1、锅中倒油2、倒入丝瓜3、倒入太太乐鲜酱油4、炒软后加水5、直至沸腾，放入油面筋6、煮到油面筋变软7、放入鸡精和糖调味8、翻炒均匀，煮熟出锅9、成品做还有呢？
∪＾∪
家里老人小孩都特别开胃～By 喵酱≧∇≦用料娃娃菜1颗油豆泡2元蒜末2片小米辣3个青椒1个姜丝适量葱段适量酱油1勺蚝油1勺食用油适量食用盐1茶匙白砂糖1茶匙做法步骤1、准备好所需使用的食材2、按照步骤进行制作3、这道菜即使不放油豆泡，就用这个方法炒娃娃菜，也很好了吧！
≥＾≤
西红柿炒鸡蛋是家常菜，但烹饪时加入味精可能有害健康。味精主要成分是谷氨酸钠，过量摄入可能刺激神经系统，影响肝肾功能。特殊人群如儿童、孕妇、老年人受影响更明显。建议烹饪时避免使用味精，可选择天然食材提升口感。同时，注意食用油用量和食材新鲜卫生。健康饮食是维护说完了。
╯▽╰
熬猪油，只放盐是外行，多加2样，耐储存放不坏，又香又白没腥味 猪油到底能不能吃？这是很多人都疑惑的点，现在有很多专家们，都说猪油是不健康的，不推荐吃。但是我个人认为哈，我都吃了几十年了，小时候根本也没食用油这么一说，不也这么过来了吗？ 而且，猪油拿来炒青菜，味道可比现好了吧！
≡(▔﹏▔)≡
相关阅读： 蚝油炒西葫芦 蚝油炒西葫芦的做法 蚝油炒西葫芦怎么做 蚝油炒西葫芦怎么做好吃 蚝油炒菜怎么使用 蚝油炒茼蒿的做法大全 蚝油炒西兰花要勾芡吗
