常吃一刮油、二通便、三美肤，有利于女性保持苗条的身材。今天分享一道减肥者最爱的低脂低卡菜肴——蒜蓉生菜，买上一斤洗净后用焯一下，再浇淋上自制的蒜蓉汁，清脆爽口，满足营养的需要，还刮油又清肠，多吃不怕胖，越吃越瘦，晚餐坚持吃一盘，清肠刮油又饱腹，两元钱可炒一大盘。想等我继续说。
蒜苔怎么炒？ 春夏的蒜苔清脆鲜嫩，比冬日里的滋味要好不少，但炒蒜苔可是个“技术活”。直接下锅炒容易把蒜苔炒得发黄不鲜嫩；好了吧！ 2 - 香料油：大葱切薄片，大蒜切半去掉蒜芯后切片，生姜切片；锅中倒油，下入切好的葱姜蒜，熬制3分钟呈现黄褐色；然后捞出配料，二次升温加热香料好了吧！
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suan tai zen me chao ？ chun xia de suan tai qing cui xian nen ， bi dong ri li de zi wei yao hao bu shao ， dan chao suan tai ke shi ge & l d q u o ; ji shu huo & r d q u o ; 。 zhi jie xia guo chao rong yi ba suan tai chao de fa huang bu xian nen ； hao le ba ！ 2 - xiang liao you ： da cong qie bo pian ， da suan qie ban qu diao suan xin hou qie pian ， sheng jiang qie pian ； guo zhong dao you ， xia ru qie hao de cong jiang suan ， ao zhi 3 fen zhong cheng xian huang he se ； ran hou lao chu pei liao ， er ci sheng wen jia re xiang liao hao le ba ！
炒丝瓜时，一定要用柠檬汁将丝瓜浸泡一会儿，因为丝瓜发黑是丝瓜表面含有大量酚类物质，这种物质遇到空气后就会变黑，特别是受热时，会立马发黑，而柠檬汁是酸性物质，它可以提前把丝瓜表面的酚类物质中和在水中，从而防止丝瓜发黑。 2、炒丝瓜最好用猪油炒，猪油包裹性更强，可以防后面会介绍。
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炒花生米是一门技术活而其中的关键在于 烘炒 的方式。与一般的炒菜不同炒花生米时千万 不要先放油 。 1.准备好适量的花生米挑选时要注意选择颗粒饱满、无破损的花生米。 2.将花生米放入锅中注意 不要 倒油哦而是直接开火干炒这是让花生米又香又脆的 关键是什么。
做红烧豆腐，到现在还有不少朋友都搞不明白，到底是先焯水先油煎，还是直接下锅炒呢？难怪豆腐总是不够滑嫩不入味，腥味味还特别重，那么今天老师傅分享正确做法，做好的豆腐滑嫩入味，比麻婆豆腐还过瘾。哈喽大家好我是张大神，今天为大家揭秘，农家餐馆里面的一道特色菜红烧豆腐，那说完了。
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橄榄油一直素有“植物油皇后”的美称，足以见得它的营养优势，但是1升橄榄油动辄上百元的价格，让很多人望而却步。其实大家不妨选山茶油，它有着“东方橄榄油”的美誉，价格却只有橄榄油的一半左右。01 山茶油比橄榄油更有营养优势？ 山茶油，也叫油茶籽油，它和橄榄油一样含有单好了吧！
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所以今天炒了一些豆沙馅，用它蒸了两笼豆沙包。绵软清甜，喜欢的朋友可以做起来。 自制香甜豆沙包 【食材】红豆、白糖、麦芽糖、玉米油、面粉、酵母 【具体做法】 1,300克红豆凉水浸泡至少八个小时，放在指尖可以轻松掐断的状态即可。 2,将浸泡好的红豆倒入电饭煲中好了吧！
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家常美食：口感鲜嫩的油面筋炒丝瓜By o神兜兜o用料丝瓜1根油面筋6个油适量太太乐鲜酱油适量鸡精1勺糖1勺做法步骤1、锅中倒油2、倒入丝瓜3、倒入太太乐鲜酱油4、炒软后加水5、直至沸腾，放入油面筋6、煮到油面筋变软7、放入鸡精和糖调味8、翻炒均匀，煮熟出锅9、成品做还有呢？
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炒扁豆是一道营养丰富、口感爽脆的家常菜，但是很多人在家做炒扁豆时，不是过油就是直接炒，结果炒出来的扁豆口感老、不好吃。那么，炒扁豆的正确做法是什么呢？下面就跟着大厨一起来学习一下吧！首先，我们要准备好食材：新鲜的扁豆、姜蒜、干辣椒、盐、生抽、白糖、食用油。接着后面会介绍。
家里老人小孩都特别开胃～By 喵酱≧∇≦用料娃娃菜1颗油豆泡2元蒜末2片小米辣3个青椒1个姜丝适量葱段适量酱油1勺蚝油1勺食用油适量食用盐1茶匙白砂糖1茶匙做法步骤1、准备好所需使用的食材2、按照步骤进行制作3、这道菜即使不放油豆泡，就用这个方法炒娃娃菜，也很后面会介绍。
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